これから更年期を迎える方も現在更年期の方も
更年期を正しく知って
快適に過ごせるように心身を整えていきましょう！
【プログラム】
●女性ホルモンの役割と不調が起こる原因と対策
●ホルモン変化による不調改善
・その場でできる「ちぇぶら体操」※簡単なストレッチがあります！
・肩こり解消・骨盤ケア（尿漏れ予防）・自律神経を整える呼吸法
●間違いやすい病気と医療機関にかかるコツ
・生活習慣改善、体ケア
・自分のこれからをデザイン、ライフキャリアデザイン
講座内容
| 開催期間 | 2024年01月13日（土） 13:00～15:00 |
|---|---|
| 募集期間 | 2023年12月04日（月） 10:00 ～ 2023年12月07日（木）17:00 |
| 会場 | 女性会館 4階 研修室 |
| 講師 | 田村佳代さん（NPO法人ちぇぶら事務局長） |
| 対象者 | 40～50代 女性 20人 |
| 費用 | 無料 |
| 一時保育 | 無し |
| 申込種別 | 先着順 |
| 申込方法 | ホームページからお申込みください。 |
| 申込先 | 静岡市女性会館 HP https://aicel21.jp |
| 備考 | 軽いストレッチはありますが、普段と同じ服装でOK 水分補給用の飲み物をお持ちください。 |
| 応募時の注意事項 | ※個人情報は、本講座受講管理業務及び講座の案内のために利用させていただきます。 |
| チラシのダウンロード | ダウンロード（※右クリックして、リンク先を保存してください） |
講座は終了しました。
