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10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方(ジュウダイ ノ ウチ ニ シッテ オキタイ オレナイ ココロ ノ ツクリカタ)

書名 10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方(ジュウダイ ノ ウチ ニ シッテ オキタイ オレナイ ココロ ノ ツクリカタ)
種別 図書
編著者 水島 広子∥著(ミズシマ ヒロコ)
出版社 紀伊国屋書店
出版年 2014.7
出版地 東京
大きさ 19cm
ページ数 156p
ISBN 4-314-01118-1
分類 146.82

私が10代の頃は、「LINE」や「Facebook」はなかった。友だちと喋るのは学校や放課後、それ以外は自宅の電話で親に怒られながら長電話をした。ケータイ、SNS社会のいま、いつでも、どこでも友だちとつながることができて便利になったなぁと思っていたら、この便利さが大きなストレスになるケースも増えてきているそうだ。

「LINE、Facebook・・・ストレスなのにやめられない」という悩みに対し、精神科医で対人関係療法専門クリニックの院長でもある筆者は、自分のペースと違うことを無理してやるのは、自分を大切にしていないからだと言う。そんなときは「自分は天然で反応が遅い」ということを自分のキャラにするとよいと提案している。すぐに返事ができなくても関心がないわけではなく、単に反応が遅いからだとはっきりさせることで、相手に被害者意識を抱かれずにすむ効果があるという。こんな風に、筆者はわかりやすい言葉で具体的にアドバイスをしている。

自分へのモヤモヤ、友だち関係、親や社会へのモヤモヤにどう対処するか。本書は10代向けに書かれているが、10代はもちろん大人でも“生きづらい”と感じるとき、見方を少し変えるだけで楽になれると気づかせてくれる。ストレスから心を守って、自分らしく生きるための「心の原則」をわかりやすく、シンプルに教えてくれる1冊である。(井藤喜美江)

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